Ce suplimente funcționează❓👨🏼‍⚕️🤔

Suplimentele în mod cert funcționează și trebuie să facem o mare separare între suplimente tip vitamine, vitaminele nu le-aș lua, în afară de vitamina D, n-aș lua absolut deloc vitamine, doar când avem o carență clară, vizibilă clinic și medicul ne recomandă să luăm o anumită vitamină și suplimente care sunt practic extrase, de exemplu există suplimente cu usturoi și usturoiul este unul din suplimentele chiar dovedite că funcționează și pentru imunitate, și pentru fitness, și pentru puterea lui de anti-inflamator, deci usturoiul e un supliment care poate să funcționeze. Zincu din nou este un supliment care există puține studii, pentru mine sincer nu sunt suficiente, dar cele care există deja arată că zincu are un ușor efect pozitiv în prevenția răcelilor de toamnă. Atunci când recungem la suplimente, ele sunt un singur element, izolat în laborator, care vine într-o doză mare și care de multe ore are nevoie de alte microelemente ca să funcționeze optim.