Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Ceaiul are efecte calmante și te poate ajuta să reduci stresul. ☝🏻👨🏼‍⚕️🔵

15 Oct 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:54

Mihail Pautov explains how tea calms you through ritual and plant compounds. Studies show St. John's wort helped depression in 16,000 people, lavender reduced anxiety across five trials, and valerian aids sleep. The slow act of brewing and sipping matters too.

Questions this video answers

At least six studies totaling about 16,000 people are cited as showing results for depression.

Five studies on over 800 people are cited as showing very good results for anxiety.

Studies are cited that show good results for insomnia.

Chapters

Un plus de calm. Ceaiul ca si ritual te poate calma. Pui apa la incalzit, astepti ca acea apa sa se incalzeasca, scufundi ceaiul in apa, apoi astepti ca acea apa sa se raceasca ca sa poti sa il bei si dupa aia cu fiecare inghititura te conectezi la tine, toti stimulii acestia olfactiv si de gust activati, te bucuri de experienta asta si pe langa asta Au practic aceste subtanțe care sunt dovedite științific și o să las studii în descrierea acestui video pentru că sunt multe studii. Pentru Răiniță sunt câteva studii care arată beneficii mici în anxietate și în starea de calm. Sunătoarea avem cel puțin șase studii făcute în total pe 16.000 de oameni care arată rezultate bune în depresie. La Vanda avem cinci studii pe peste 800 de persoane care arată rezultate foarte bune în anxietate, iar la Valeriana din nou avem studii care arată rezultate bune în insomnie. Deci vedem stare de calm, vedem depresie, anxietate și insomnie.