Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Cel mai bun și ușor fasting este cel din timpul somnului 😴👨🏼‍⚕️

2 Nov 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:44

Short Romanian-language YouTube monologue by Mihail Pautov recommending overnight fasting as the easiest and healthiest form of fasting. He advises stopping eating around 18:00, going to bed around 22:00, and allowing true fasting to begin during sleep (around 23:00–00:00). Rationale: hunger is minimal during sleep, making this approach more feasible, though falling asleep hungry can be harder.

Chapters

Cel mai bun fasting pe care poţi să-l faci şi să ai cât mai lung să fie acest fasting când îl faci este în timpul somnului. Deci dacă sunt oameni care se uită la noi şi sunt interesaţi de fasting, cel mai bun fasting este ăla în timpul somnului. Dar asta înseamnă că tu trebuie să te opreşti din a mânca undeva pe la ora 6, dacă te curgi la 10, adică să te Ai mâncat la 6, mâncarea asta digerață, în primele două ore s-a absorbit, undeva la 10 te culci, undeva la 11-12 începe fasting-ul adevărat. Și tu când dormi la 8 ore sau 6 ore când ți-au rămas, ăla este cel mai bun fasting și cred că este și mult mai fezabil să-l faci atunci, pentru că atunci când dormi tu nu simți foame. N-ai impulsul de a mânca, e cel mai ușor. E un pic mai greu să te culci probabil înfometat, dar ăla este cel mai sănătos tip de fasting pe care poți să-l faci.