Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Cele 7 reguli pt ficatul gras, partea 2.

17 Jul 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:39

Mihail Pautov shares rules for managing fatty liver. Skip processed foods with long shelf-lives and packaged items. Eat whole fruits and vegetables instead of juices, and cook unprocessed meat at home.

Chapters

6. Redu mâncarea procesată. Orice este la pungă, orice este ambalat și are un termen de expirare foarte departe în timp, este procesat și nu-ți trebuie. 5. Mănâncă mâncare integrală. Poți să găsești de exemplu cereale, dar care nu sunt integrale, sunt fine. Sau un alt exemplu, sucul de portocale. Sucul de portocale nu este o mâncare integrală, pentru că tu scoți anumite chestii din acele fibre pe care le ai într-o portocală. Mâncare integrală înseamnă să mănânci mâncarea exact cum crește ea în copac. Adică dacă vorbim de fructe, mănâncă fructe întregi. Când vorbim de legume, mănâncă legume întregi în diverse forme, poate un pic trase la tigaie. Când vorbim de carne, caută carne care nu este procesată, carne care este fix așa cum a fost tăiată din animal, așa o pui în cuptor și așa o procesezi.