Chiar dacă nu simți că arde foarte tare, radiațiile UV pot provoca arsuri solare.

Vreau să vorbim despre indice UV și e un subiect cât se poate important. Îmi pare bine că oamenii încep deja să fie conștienți de acest indice UV care este o prognoză meteo pentru radiații solare. Deci radiațiile solare nu sunt constante mereu pe tot parcursul verii. Acest UV index poate fi între 0 și 2 dimineața. Adică e pe verde. Riscul este scăzut, poți sta în soare fără protecție până la 30 de minute pentru a face un pic de vitamina D. Apoi, riscul crește de regulă până la ora 10. Până la ora 10 sau undeva până la 9.45. Se face 3 și ajunge până la 11 și jumătate până la 5. UV index între 3 și 5 când este galben este moderat. Ai un risc moderat, pot apărea arsuri în 30 de minute de expundere la soare, protecția recomandată este cremasă pe F30. În acest UV index poți să stai 10 minute la soare fără protecție solară pentru a face acea vitamina D, dar 10 minute trebuie să fie pe ceas, nu 10 minute și ai plecat o jumătate de oră. Stai 30 de minute la soare cu UV index intre 3 si 5, posibil sa te arzi. Apoi UV index intre 6 si 7 este ridicat. Este de culoare portocalie, pielea se poate arde in 15-25 de minute. E bine sa ai SPF peste 30, deci 30+, polarie ochelari si sa cauti umbra in intervalul pranzului. Apoi există UV Index între 8 și 10. Eu nu înțeleg cum unii oameni stau pe șâzlong în plin soare și se bronzează o oră la acest UV Index. E un UV Index foarte ridicat, radiațiile sunt foarte mari, arsură solară în sub 15 minute. Protecția trebuie să fie de SPF 50. haine protectoare obligatoriu, pălărie și nu stai la soare. Și există și UV index 11+, adică este extrem, este violet, arsura solară se instalează sub 10 minute de expunere la soare și e bine să eviți complet acest interval.