Chiar dacă trăiești singur și nu ai un mariaj sau o relație stabilă, poți avea grijă de tine ☝🏻

În primul rând, dacă ești singur, fă-ți screening-ul la timp. Fă-ți papa Nicolau odată la 3 ani, fă-ți mamografia la 45-50 de ani, colonoscopia de la 45 de ani, unele ghiduri spun chiar 40 de ani, eu o să-mi fac colonoscopie anul viitor, la 40 de ani. Mă duc și-mi fac colonoscopie ca să scap de gândul ăsta. Discută cu medicul tău dacă merită să-ți faci screening pe seat. În al doilea rând, dacă ești singur, vaccinează-te împotriva virusului HPV. O poți face până la vârsta de 45 de ani și asta reduce drastic riscul de a face cancer anal, ai văzut, la bărbați, sau cancer de coluterin la femei. Apoi, fă-ți o rețea socială, da? Și am vorbit despre grupuri de voluntariat. Depunând puțin efort, poți să te duci și să accesezi aceste grupuri de suport, grupuri de voluntariat, tot felul de cercuri de dans, cercuri de șac. Du-te în parc și joacă-te șac cu alți cetățeni. E super interesant. Nu trebuie să ai neapărat un partener de viață, dar străduiește-te. Sună acele 3-5 persoane apropiate și un alt lucru pe care poți să-l faci dacă ești singur este să reduci consumul de tuturor și de alcool.