Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Conferința cu Dr. Roxana Voica din cadrul Brunch-ului Bun Bine+ | ONE HEALTH e disponibilă acum ❤️

26 Feb 2025 · 1 min

Watch on YouTube

0:48

Short Romanian-language excerpt from a Brunch Bun Bine+ conference/interview featuring Dr. Roxana Voica. Speakers discuss longevity and extending healthspan, recommending a plant-forward, varied diet (vegetables, fruits, legumes, whole grains, seeds, nuts, spices), reducing sugar and ultra-processed foods, and emphasizing physical activity, sleep, and appropriate supplements.

Chapters

Toți ne dorim să trăim 100 de ani. Problema e că ne dorim să trăim 100 de ani și să nu arătăm ca la 100 de ani și să fim chiar mai tineri și mai în putere.
Hai frate, tu ești tare, tu ăsta mări sănătos.
Asta e recomandarea generală de la Medicina 2.0. Mâncați echilibrat. Nu.
Am putea să definim acest mâncat echilibrat. 30.
De plante diferite pe săptămână, legume, fructe leguminoase, cereale integrale, semințe, nuci și condimente. Încercați să mâncați cât mai puțin zahăr și cât mai puțin ultraprocesat. Cum.
Crezi că e optim.
Să ne facem? Avem nutriție la dispoziție, avem partea de activitate fizică, tot ce înseamnă activitate fizică și somnul influențează foarte mult healthspan-ul în egală măsură suplimentele. Deci.
Creierul tău știe când ai mâncat cheesecake. Corpul.
Nostru știe exact, prin niște celule absolut geniale, tot ce se întâmplă în fiecare moment, tot ce mâncă. Eu nu mănânc dulce, eu mănânc sărat. Sarea îngrașă. Vă rog încercați să mâncați.