Consumul de proteine e esențial pentru sănătatea ta. Iată de ce ☝🏻👨🏼‍⚕️

Și acum hai să vedem care sunt beneficiile proteinului. În primul rând, creșterea și repărarea musculară. Te duci la sală, îți distrugi masa musculară, îți distrugi fibrele musculare, o reconstruiești prin aport corect de proteine. În al doilea rând, proteinele ajuntă la controlul greutății. Este dovedit că atunci când mâncăm o dietă bogată în proteine, suntem mult mai sătui Nu avem pofte, asta este în special benefic pentru persoanele care au acele pofte acute. Vorbim de acele pofte în care deschizi frigiderul și mănânci jumătate de tort. Vorbim de acel tip de poftă. Acel tip de poftă este contracarat de un aport bun. Corect de proteine, adică undeva la cel puțin 1,4 grame per kilogram corp, chiar dacă nu faci sport, chiar dacă nu faci sală. Un alt lucru care vine ca și beneficiu al consumului adecvat de proteine este îmbunătățirea sănătății oaselor, pentru că proteinele ajută la absorpția calciului și contribuie la formarea oaselor puternice și sănătoase.