Copiii au nevoie de întuneric pentru un somn bun. ☝🏻👨🏼‍⚕️💤

De ce avem nevoie pentru un sugar când vine vorba de somn?

După vârsta de 6-8 săptămâni, pebelușul începe să doarmă pe întuneric. Nu mai are acea confuzie zi-noapte de la început. La început știi cum e, nu prea știi când doarme, când nu doarme. Are tendința să doarmă mult pe zi în al patrulea trimestru. Când începe să se regleză un pic ritmul circadian, corpul funcționează mai bine, atunci se produce melatonina în cantități mai mari în absența luminii albastre sau componentei albastre a luminii. Și atunci e ok să le facem întuneric la somn. Deci clar aș investi în niște draperii de blackout sau rulouri exterioare sau orice ne ajută pe noi să-i oferim copilului acel mediu propice somnului.

Deci întuneric, ca la adult, așa cum recomandăm la adult blackout, întuneric așa și la copil. Copiii au nevoie de și mai mult întuneric pentru că pleoapele lor sunt și mai transparente decât ale noastre și atunci orice fel de lumină o să treacă prin pleoape și nu o să lase acea melatonină în secrete.