Creste sansele de a face un copil - Part II

Hai să înnumerăm sfaturi simple dar esențiale care vor crește șansele oricărui cuplu de a procrea. Patrule lucru pe care vrem să-l facem este să reducem consumul de alcool. Maximul acceptat și pentru bărbași și pentru femeie este de două pahare pe săptămână. Expunerea la frig nou ne ajută. Dacă facem asta dimineața creștem secreția de adrenalină, creștem secreția de dopamină despre care am mai vorbit și asta ne ajută să ne reechilibrăm practic tot tabloul hormonal din corpul nostru. Sauna este de evitat pentru borbati cu 90 de zile inainte de conceptie. Deci daca stim ca urmeaza sa facem un copil in 3 luni, incepand de astazi nu facem deloc sauna, nu facem bai fierbinti pentru ca temperatura crescuta va deteriora calitatea spermatozoizilor. Daca vrem sa luam suplimente, e bine sa vorbim cu medicul nostru si el sa ne recomande. Totusi, cele care s-au devedit nei studii ca ajuta sunt zincul, L-carnitina, extractul de usturoi si coenzima Q10.