Cum să nu pui kilograme în plus după ce ai renunțat la fumat ☝🏻👨🏼‍⚕️

Renunț la țigări și încep să iei îngreutate. Fix asta este întrebarea pe care o avem aici și mi se pare foarte important să avem un răspuns.

Fumatul este un tic pe care noi încercăm să-l înlocuim cu un alt tic și acela nu este mâncat de selină, morcov sau măr, ci este de obicei consumul de stixuri, alune, bomboane, gumă și tot felul de înlocuitori. Și atunci e normal că punem kilograme. Încă un lucru foarte important, poate că acel fumat te mai termitea pe terasă sau în alte zone, mai făceai puțină mișcare.

De regulă ieșeam la balcon să fumăm, hai să ieșim în continuare cu aceiași colegi fumători la balcon, să stăm cu ei de vorbă, să fim în continuare sociali, dar să nu fumăm, să nu băgăm țigarea aia în gură. E greu, dar nu este imposibil. Cu iubire față de tine, fără să te biciui, fără să pui prea multă presiune pe tine, încearcă să o faci și poate-ți iese.