Cum să recunoști și să previi epuizarea mentală?

Și în al 6-lea rând nu te refaci după somn, te culci, te trezești dimineața obosit și bateria ta nu este refăcută. Dacă identifici oricare din aceste semne, asta înseamnă că este posibil să ai de-a face cu această ipuizare mentală și ziceam că o să facem comparația între sistemul muscular și sistemul nervos. Pentru că sistemul muscular este clar, dacă te duci de exemplu la sală și iei o greutate în mână și începi să faci biceps cu această greutate, de regulă la sală faci pauze, faci 10 exerciții și faci o pauză de 2 minute, după care din nou faci aceste exerciții, faci pauză și după o oră de antrenament tu pleci de la sală și faci o pauză de 24 de ore. Dar dacă tu rămâi la sală de dimineața până seara și tot ridici greutăți care arată diferit pentru că asta ne induce în roare, aceste greutăți toate arată diferit. Ridici un penar, după aia ridici un caiet, după aia iei o gantără și așa mai departe, după aia iei un telefon și faci asta toată ziua, mușchil tău o să ajungă la epuizare fizică.