Cum sa scapi de durerea de gat 🧾👨🏼‍⚕️

Dacă te doare din când în când gâtul, te doare ceafăr, ai o durere în zona asta, există un exercițiu simplu, dovedit științific, pe care eu îl fac, eu l-am verificat și care te scapă mai rapid de durere. Să presupunem că te doare în partea dreaptă, nu poți să întorci capul în partea dreaptă. Asta înseamnă că tu ai un spaz muscular în zona asta dreapta și tu când contracti acel mușchi care te doare, el se strânge, se face mai mic și asta duce la o durere mai mare. Ce faci este să încerci să întorci capul în partea în care te doare și cu mâna să încerci să oprești acea mișcare. Deci opui rezistență. Te doare în dreapta, tu încerci să întorci capul spre dreapta, dar opui rezistență cu mâna. Muschiul se contracta, aduce mai multa vascularizatie acolo, dar tu nu-l micsorezi pentru ca tu opui rezistenta. E esential sa nu exagerezi, dar facand asta de cateva ori dimineata, de cateva ori la pranz, de cateva ori seara, asta o sa grabeasca vindecarea, o sa aduca vascularizatie si o sa relaxeze acest spaz muscular care este cauza durerii tale de gat.