Cum scapi de acest instinct de a manca / compulsia de a manca ceva 🍽️✅

Foarte multe ori nu ne este foame, dar avem așa un instinct de a mânca ceva, un impuls de a mânca ceva și vreau să vă vând primul truc. Aveți fix 5 secunde, creierul tău are 5 secunde ca să execute acel instinct. Ca să scapi de el, trebuie să faci următorul lucru. Trebuie să nu mergi până la 5, dar în ordine inversă. Treci pe lângă niște cipsuri și-ți vine să mănânci acele cipsuri. Ai 5 secunde, nu mergi invers. 5, 4, 3, 2, 1. Au trecut 5 secunde și acel impuls poate să dispară ușor. Al doilea lucru interesant este că al nostru creier nu poate să gândească negativ și vreau să vă dau un exemplu. În momentul de față, vă rog să nu vă gândiți la o zebra. Ce s-a întâmplat? Fix la o zebra v-ați gândit. Așa că e bine să nu avem acest gând să zicem, ok, nu o să mănânc aceste cipsuri, nu o să mănânc această prăjitură, mai degrabă ne căutăm un alt gând pozitiv pe care vrem să-l executăm. Vreau să mă duc să alerg, vreau să mă îmbrac sportiv, să fac niște exerciții.