Cum te feresti de osteoporoza?

Vorbim despre oase, pentru că oasele în timp tind să se resoarbă și poate să ducă la osteoporoză. Cum ne ferim de osteoporoză?

Am aici soluții alimentare care ne ajută să ne întărim oasele. Îl întărim cu anumite alimente care conțin calciu, care conțin vitamina D, care conțin magneziu și zinc. Am aici iaurt, sana și chefir cu un conținut foarte bun de calciu și am, să zicem, campionul calciului. Avem în 100 grame de parmezan 1184 de miligrame de calciu. O altă brânză foarte utilă în perioada asta pentru susținerea sistemului osos Este URDA, sardinele cu piele și cu os. Avem aici o combinație foarte bună de calciu și vitamina D. Trecem la semințe. Avem și aici foarte mult calciu, foarte mult magneziu și zinc, exact ce ne-a dorit. Și nu în ultimul rând avem nevoie de legume cu frunze verzi.

Omule, acest moment îl poți vedea integral pe antena Play. Iar noi doi ne vedem în această sâmbătă, la ora 12, pe antena 1, la un nou episod medical.