Dacă ai o dietă diversă, bogată în nutrienți, nu ai de ce să consumi suplimente ☝🏻👨🏼‍⚕️💊

Vitamina E, în supliment, crește riscul de accident vascular-cerebral. Vitamina asta D, pe care mulți o luăm, deși vedem că e... Puneți-vă la soare, stați la soare, mâncați ciuperci. Știți că dacă mâncați ciuperci, ciupercile se bronzează, ele nu sunt plante, ele sunt fungi. Ciupercile se bronzează. Și o să-mi ziceți, șampinionul ăla, nu șampinionul ăla, că ăla de cultură e ținut în întuneric, dar portobello și tachele, găsiți-le. E adevărat că-i scumpă nutriția bună, dar e adevărat că-s bune. Adică, de ce n-am făcut ceva bun pentru noi? Mâncați ciuperci în loc de vitamina D, mâncați pește gras, mâncați ulei de măsline, e plin în antioxidant și să arătați preot. deosebire de uleiul de floarea soarelui, că nu mai produce acele focuri, pentru că antioxidanții oprești inflamația, deși cresc lipidele în sânge, ele opresc inflamația. Calciu face același lucru ce ai spus, evenimente cardiovasculare, dedeau calciu femeilor la menopauză pentru osteoporoză și s-a arătat că suplimentele creșteau și dedeau reacții adverse pe cardiovascular și a fost retras.