Dacă ai prediabet, poți lua unele măsuri ca să nu ajungi să faci diabet ☝🏻👨🏼‍⚕️

Multi dintre noi au prediabet fara sa stie si la fel de multi ignora afectiunea pana in momentul in care boala diabetica este diagnosticata. Cu o dieta si un stil de viata sanatos, unul din 2 pacienti cu prediabet nu mai ajunge sa faca diabet de tip 2. Evident ca va intrebati ce inseamna un stil de viata sanatos. In primul rand, scaderea in greutate. Cei care pierd un procent de aproximativ 7% din greutatea corpulara o scădere a glicemiilor. Apoi odihna și sportul regulat. Crana sănătasă înseamnă, evident, alimentație hipocalorică și adaptarea unei diete mediteranene bogată în carne slabă, legume și fructe proaspete. Iar dacă mâncăm dulciuri, atunci puține și după o masă plină de fibre. Sucurile dulci, indiferent că vorbim de suc acidulat din comerț sau stors, din portocale acasă, este exclus. Acesta este un suc dulce, nu are fibre. Acest suc ajunge in intestin, toata glucoza se absoarbe la nivelul venei mezenterice superioare si se duce spre porta, spre ficat si ulterior in tot corpul nostru.