Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Dacă nu ai probleme cu inima, dușul rece aduce o serie de beneficii ☝🏻👨🏼‍⚕️🚿

8 Jul 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:45

Short Romanian YouTube excerpt (multi-speaker) discussing cardiovascular benefits of cold showers. Key claims: brief exposure to very cold water (~4–5°C) provides a beneficial shock that triggers hormone release, transiently stimulates and 'trains' the heart, and causes endorphin release which acts as an analgesic and can improve mood. Listeners are directed to medical.ro for further information.

Questions this video answers

4–5°C for short periods.

medical.ro

Care sunt beneficiile cardiovasculare ale dușului rece?
Beneficiile sunt majore, pentru că suntem în situația în care oferim un șoc organismului, dar e un șoc benefic. Și în condițiile în care îl ducem la o temperatură.
De 4-5 grade pe perioade scurte.
Practic ajungem să descărcăm niște hormoni în corpul nostru. Și hormonii ăștia au rolul de a stimula și inima și de a o.
Face să bată.
Activitatea asta o antrenează pentru că se întâmplă tranzitoriu.
Și după aceea își.
Reintră în activitatea normală. Pe lângă hormonii care stimulează inima, mai avem și hormoni cum sunt de altfel și endorfinele.
Pe de o parte, care se eliberează.
În condițiile șocogene pe durate.
Scurte și.
Endorfinele acționează pe de o parte ca analgezic.
Pentru a face față la apa rece, dar pe de altă.
Parte, cred că cu toții am auzit că endorfinele ne dau și o stare de bine și ne ajută efectiv să avem și un mental pozitiv.
Informații la fel de interesante găsiți pe medical.ro.