Dacă nu dormim bine, ne trezim irascibili. Iată de ce. ☝🏻👨🏼‍⚕️😬 #BunBine #TheArtofSleep

Ați observat că de regulă dacă nu dormim bine noaptea suntem mult mai irascibili, mult mai nervoși, ne supără orice. Ceea ce știm în momentul de față este că o oră de somn în minus față de cât ar trebui să dormim nu fac altceva decât să crească activitatea amigdalei cerebrale care efectiv explodează și este cu 60% mai puternică și mai expresivă. În schimb, cortexul prefrontal scade activitatea și nu mai controlează foarte bine amigdalea. Ceea ce se întâmplă este că vom deveni ființe eminamente, emoționale și mai puțin raționale. Sfatul meu, cel puțin, dacă te pregătești de o ceartă cu cineva, două întrebări ai să-ți adresezi. Una ție, băi, am dormit. Cealaltă cealaltă, ai dormit? De ce? Pentru că dacă măcar unul l-a dormit, nu merită, aia nu e o ceartă de calitate.

Amigdala se activează, suntem mult mai irascibili. E o parte a creierului care e instinctivă și are de-a face cu emoții, inclusiv cu emoțiile negative.