Dacă somnul tău profund nu e de calitate te vei trezi obosit ☝🏻👨🏼‍⚕️😴

Cum facem de netrezim? V-ați gândit vreodată cum de ce ne trezim și de ce ne trezim obosiști și de ce ne trezim odihniți? Tocmai! Consumul ăsta de cofeină și de alcool, deși nouă ni se pare că am dormit toată noaptea, pe noi ne trezește de fapt. Noi nu ne mai amintim dimineața când ne-am trezit. Deci avem fragmentarea somnului profund. A doua zi dimineața când suntem treziți, ne trezim foarte ușor. Dacă am dormit puțin peste media de somn sau fix cât trebuie să dormim, deci dacă noi dormim în mod normal 7 ore jumate, o să se trezească corpul 7 ore 40. Dacă aveți un somn haotic așa, nu o să conteze, nu o să vă treziți așa. Și cea mai importantă treabă e cu micul dejun care vă trezește, într-adevăr, dacă țineți cont să nu mâncați carbohidrat, să mâncați grăsimi nesaturate, adică avocado, pește, somon și lucruri de genul ăsta.