Dacă te simți mai obosit sau anxios în perioadele de izolare, să știi că există o explicație 👨🏼‍⚕️☝🏻

Atunci când un om este în izolare socială, concret biologic testat în sângele lui, cortizolul rămâne non-stop sus, cortizolul e mare dimineața, de regulă scade seara. La persoană izolată social, curba diurnă. este aplatizată. Cortizolul rămâne ridicat tot timpul. Rezultatul este stres cronic, tensiune crescută, glicemie instabilă, constant, pentru că tu chiar dacă ești în garsoniera ta, în aceeași siguranță în care sunt și alți oameni din bloc care sunt cu alți prieteni sau cu familie, Fiind singur acolo, corpul se gândește, fuck, ceva este în neregulă. Nu sunt oameni în jur, înseamnă că sunt singur, înseamnă că dacă orice mi se va întâmpla, o să fie rău pentru mine. Și apare inflamație cronică de grad scăzut. Aceeași inflamație cronică pe care o vedem în obezitate, diabet, de tip 2, boli cardiovasculare, este prezentă la persoanele care sunt izolate social. De aceea este un factor de risc atât de mare să fii izolat social și de aceea mortalitatea este apropiată cu altor boli cronice pentru că acele persoane au această inflamație crescută. E foarte important să suni pe cineva, poate să fie părinții tăi, poate să fie fratele, sora, unchiu, poate să fie un prieten de la muncă, poate să fie un coleg din liceu, poate să fie altă persoană ca tine care se simte și ea izolată social și puteți decidea mândoi să nu mai fiți izolati social. Să faceți acest exercițiu fix ca pe o gimnastică socială dimineața.