Dacă ți-ai propus să pierzi câteva kilograme, alimentele astea o să te ajute ☝🏻👨🏼‍⚕️

Carnea este cel mai bun prieten al curelor de slăbire. Are un efect termic mare, de aproape 20%. Asta înseamnă că o parte din caloriile pe care le conține carnea vor fi consumate în procesul de digestie. Tot carnea conține vitamina B12. Deficitul de B12 a fost asociat în studii cu kilograme în plus și obezitate. De asemenea, are vitamina B1, care este cofactor în metabolismul grăsimii și, nu în ultimul rând, carnea nu are carbohidrații. Deci, nu o să provoace un vârf glicemic și secreție de insulina. Poți să mănânci carnea și, uite, poți să le asezonezi cu niște ouă. Un aliment senzațional, domnilor și domnilor, oul fiert. Atenție mare! Oul fiert bine, dă o senzație de sațietate. Dar de ce bine? Mie îmi place moale. Trebuie să fie tare pentru că se digeră mai greu, consumă mai multe calorii și îți dă o senzație de sațietate mai mare. Și săronță-i la un morcov.