Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Daca vrei sa dai burta jos, nu este suficient sa fii atent la ce mananci si sa faci sport.

29 May 2026 · 1 min

Watch on YouTube

1:29

Mihail Pautov explains why diet and exercise alone won't eliminate belly fat: chronic stress keeps cortisol elevated, which stores energy in your abdomen. His solution is a half-hour walk in a park each morning to lower cortisol and burn that excess energy. Visible results take months, not weeks, but consistent walking reshapes your body.

Chapters

Un factor foarte posibil este stresul cronic de zi de zi pe care îl avem cu toții și e foarte stresant să zic că cineva scapă de stres. Nu mai fii stresat, n-ai cum, ai stres financiar. Ai stresat locul de muncă? Facem foarte multe lucruri care ne stresează și asta secretă mult cortizol. Acest cortizol crescut cronic mobilizează energia din mușchi, o face disponibilă în sânge, dar dacă tu nu faci efort fizic constant și ești stresat, acea energie se depune la nivelul abdominal și cauzează multe probleme. Un mod foarte elegant și destul de simplu să reduci din acest stres și din acest cortizol circulant este să te plimbi în parc. Orice parc ai în zonă, orice bulevard ai în zonă, să fii în natură și să faci mișcare cu picioarele, reduce nivelul de cortizol pe de-o parte, folosește energia aceea pe care tu ai și scade nivelul de stres. este pur și simplu relaxant și te face să fii mai rezilient la stres pe parcursul zilei. Așa că trezește-te cu o jumătate de oră mai devreme dacă vrei să scapi cu adevărat de acea burtică și dăi drumul la pași. Burta nu o să dispară în 2-3 săptămâni, dar dacă îți faci o poză acum și după un an de plimbări îți faci o altă poză, o să fii foarte plăcut, surprins.