Dacă vrei să slăbești e foarte important să reduci stresul. 👨🏼‍⚕️🧘🏼‍♂️

Scapă de stres. Și știu, mi s-a spus că este foarte greu să scapi de stres. În special dacă ai un job la care trebuie să fii în promență prezent, ai un șef care te stresează, natura job-ului tău este să lucrezi în stres. Totuși, ceea ce poți să faci este să practici o formă de meditație. Să îți iei o pauză. Ai un job stresant, dar poți să te duci în pauza de masă, 15 minute în mașină, să meditezi, să faci exerciții de respirație. Poți să te gândești la cât de mult te afectează, de fapt, aceste deadline-uri, cât de mult te afectează acel șef care te stresează. ce accepti, ce accepti, spune sa faci, dar sa-l ignori in interior, sa nu pui atat de mult suflet. Un alt lucru pe care poti sa-l faci este sa eviti persoanele care te streseaza din anturajul de prieteni. Poate ai niste prieteni care te surescita sau care iti povestesc mereu chestii negative. Pentru cel putin o luna poti sa-i eviti, le spui ca ai prea multa treaba si nu poti sa te vezi cu ei. Si ce mai poti face este sa faci exercitii fizice ori de cate ori esti stresat.