Daca vrei sa slabesti - nu te uita la cantar.

Și greșeala numărul 12 pe care o fac oamenii atunci când vor să slăbească este să se concentreze prea mult pe cântar. Cântarul ăla nu contează aproape deloc pentru sănătatea ta și aproape că l-aș exclude. Și asta din mai multe motive. În primul rând, valoarea aia de pe cântar poate să stea constantă. Eu, de exemplu, fac sală și alerg de două luni, și am aceeași greutate pe cântar, însă dacă mă uit la o poză cu mine de acum două luni și mă uit la o poză cu mine acum sau mă uit acum în oglindă, văd o foarte mare schimbare în compoziția mea corporală. Am mai puțină grăsime aici și am o masă musculară mai dezvoltată, cu toate că am aceeași greutate pe cântar. În al doilea rând, dacă începi cu un regim foarte drastic, de exemplu scoci complet carbohidrații, probabil o să slăbești în jur de 2 kg pentru că o să-ți consumi tot glicogenul care e stocat în mușcare, pentru a fi stocat în mușcare a trage și apă după el. Deci e posibil ca greutatea ta să scade exact ca și cum ar scadea greutatea mașinii tale pentru că ai consumat toată benzina din ea. În al treilea rând, greutatea o să varieze în funcție de ce.