Dacă vrei să te simți mai bine și să fii mai energic, urmează acest protocol ☝🏻👨🏼‍⚕️

Salut! Dacă vrei să te simți complet alt om, complet diferit, mult mai bine, fă următorul protocol pentru două săptămâni. 1. La mână. Dormi 8 ore în fiecare seară, de preferat culcă-te la aceeași oră și scoală-te la aceeași oră. 2. Fă un duș rece dimineața, fără scuze și fără alte întrebări. Pur și simplu te dezbraci, intri într-o apă foarte rece și stai un minut, ieși de acolo fără să dai drumul la apă caldă și lasă colpul tău să se încălzească. 3. În momentul în care ieși afară, uită-te la soare. 5-10 minute, de preferat 15, Fă asta în fiecare zi. 4. Dacă bei cafea, încearcă să o bei la aproximativ o oră după ce te-ai trezit. Și nu mai bea deloc cafea după ora 3-4 după amiaza. 5. Fă 3 zile de sală de forță. Trage de fiare 3 zile pe săptămână. 6. În celelalte 3 zile care ți-au rămas, fă un sport aerobic. Alergă, joacă fotbal, fă un hiking, orice vrei tu, dar fă mișcare care îți face inima să bată. Și bineînțeles, în a șaptea zi odihnește-te.