Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Dacă vrei să-ți începi ziua cu un duș rece, trebuie să știi asta. ☝🏻👨🏼‍⚕️🚿

17 Apr 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:46

Mihail Pautov explains how to take a cold shower in the morning: go straight to the bathroom when you wake up, undress while still groggy, turn the tap fully cold and wait a minute for the water to cool, then get in. Safe only for healthy adults without heart disease or chronic conditions.

Chapters

Dușul rece, ca la carte, se face în felul următor. Primul lucru pe care îl faci când te trezești dimineața. Nu stai pe telefon, nu întârzi, nu te duci să-ți faci cafeaua, te duci direct la baie. La baie tot ce faci este să te dezbraci așa amețit și adormit cum ești. Te dezbraci și te duci de la duș, folosești doar robinetul de apă rece. Dai drumul la duș la maxim. După care aștepți un minut ca acele țeri care s-au încălzit pe parcursul nopții să se răcească complet. Aia este apa rece de care tu ai nevoie. Și până să-ți vină acel gând că de ce faci asta, ai intrat în duș cu tot cu apă. Cu presupunerea că ești sănătos, că n-ai vreo boală cardiacă, că n-ai un risc de infart, că ești ok, că n-ai boli cronice, este safe pe studii dacă ești un adult sănătos să faci asta.