Dacă vrei un desert proteic gustos și sățios, ăsta ar putea fi o variantă bună ☝🏻👨🏼‍⚕️🍨

Deserturi care nu îngrașă și vorbim despre brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsim. Din nou, 100 grame de brânză are undeva la 180-100 de calorii. Poate fi transformat într-un desert cu un strop de miere. La fel cum ai făcut și la iaurtul grecesc. E o brânză de vaci, este plină de proteine, este sățioasă. Are grăsim, conținut scăzut, dar are grăsim, pui o lingură de miere și ai făcut un desert superb, 150 de calorii, e plină de proteine, te duci la sală cu mâncarea asta, te satura mâncarea asta, satura acea nevoie de a mânca dulce. Atenție, dacă ești în exces caloric, orice ai mâncat o să te îngrașe. Deci per se și fructele dacă le mănânci după ce ți-ai depășit necesarul de calorii într-o zi, ele te vor îngroșa. Totuși dacă mănânci aceste alimente cât ești încă în deficit, o să ai șanse mai mari să-ți minții deficitul caloric și să slăbești sau cel puțin să nu te îngrași.