Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Dăm note obiecurilor de dimineață 👍🏻👨🏼‍⚕️

4 Apr 2025 · 1 min

Watch on YouTube

0:53

A short Romanian-language YouTube clip (by Mihail Pautov) in which two speakers rapidly evaluate common morning habits by assigning numeric ratings and giving brief caveats. Habits covered include coffee, phone-checking, morning light/walk, cold showers, vaping, and breakfast; the tone is informal, advisory, and conversational.

Mihael, te salut. Dă-mi și eu, te rog, o notă pentru aceste obiceiuri dimineața. Cafea.
Nota 10.
Verificarea telefonului, primul lucru.
Depinde ce verifici, dacă te uiți pe gadget-urile pe care le porți și te uiți pe telefon să vezi ce nivel de energie ai, cât de bine ai dormit ca să-ți poți planifica ziua. Să-i zicem nota 8. Dacă te uiți pe social media, nota 2.
Expunere la lumină, ieșind să ne plimbăm dimineața.
Nota 11, dacă a rezistat.
Duș rece.
Nu e pentru toată lumea, depinde și de ziua în care o faci, dacă simți că ai nevoie de un boost de energie, nota nouă, dar nu trebuie să devină obligație.
Vaping.
Depinde cine o face. Dacă o face cineva care fumează și vrea să renunțe la fumat cu vaping, hai să zicem o nota 67 cu indulgență. Dacă o face un tânăr care se apucă de fumat, nota 1.
Mic dejun.
Hai să zicem nota 9. Există o categorie de oameni care pot să-și prelungească fasting-ul și ar beneficia de lipsa micului dejun, dar e o masă foarte sănătoasă, deci 9.
Snuz la alarmă și rămâne în pat încă o oră.
Depinde. Dacă n-ai dormit suficient, preferi snuz la alarmă și să dormi o oră în plus, dar dacă te odihnești bine, dacă dormi bine și ești odihnit, n-ai avea nevoie de acel snuz. Deci snuz, snuz și dormit încă o oră, nota 8. Yoga. Nu-mi place yoga, dar în studii e sănătoasă, deci hai să dăm un 8.