Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Dau note metodelor de a reduce stresul. Care este preferata ta? 👨🏼‍⚕️👍🏻

25 Jun 2025 · 2 min

Watch on YouTube

1:36

Dr. Mihail Pautov rates stress-relief methods from 1 to 10. Sport, meditation, and sleep score 10. Nature walks get 9, massage 8. Social media scrolling rates 4, while alcohol and cigarettes rank 1. His own go-tos: walking, sports, Fortnite, horror series, and time with his kids.

Dr. Mihaiș, te salut. Dă-ne, te rog, o notă pentru aceste metode de a reduce stresul. Alcool.
Alcool. Cred că un nota 5 în primele 20 de minute, până că îl reduce puțin, după aceea îl dublează. Deci alcool, nota 1.
Sport.
Nota 10, categoric.
Dă-mi un sport de nota 10.
În notul, evident.
Seriale pentru a reduce stresul.
Seriale pentru reducerea stresului. Probabil că un 6. probabil că în șase. Și, apropo, sunt studii care spun că serialele horror sau filmele horror sunt alea care reușesc să-ți reducă stresul doar la anumite persoane. Eu, când sunt stresat, mă uit la filme horror.
Meditație.
E foarte greu să ajungi să faci meditație, dar este, efectiv, 10 pentru reducerea stresului.
Masaj.
Nu-mi place masaj, dar înțeleg că funcționează la anumite persoane. Hai să zicem un 8.
Țigări.
Țigări pentru reducerea stresului. Ok, acolo a fost un... Hai la tigări să zicem un... unul, la fel.
Plimbării natură.
Nota nouă.
Scrolling social media.
Fuck. Patru.
Și somn.
Som pentru reducerea stresului. Cred că tot un 10, pentru că în somn gânturile nasoale se refac, se reconstruiesc, cortexul prefrontal se deconectează, nu mai judecăm noi după propriile noastre nevoi sau propriile noastre păreri. Lucrurile se pun în ordine și stresul se reduce. Deci nota 10.
Acum spune-mi, te rog, care e modalitatea prin care tu reduci stresul?
Cum reduc eu stresul? Mă duc să mă plimb în jurul parcului, în not, fac sport, mă joc Fortnite, Mă uit la seriale horror, mă joc cu copii și lucrez. Mă ajută super mult să reduc stresul prin lucru.
Mersi, te salut!