De ce sa nu calci cocosat?

În momentul în care eu calc într-o poziție de genul acesta, pe o persoană normoponderală de 60 de kg, presiunea intradiscală când stau în picioare este de 100 de kg. Dacă stau în față, este deja 150. Cel mai indicat ar fi să nu mai punem aceste 50 de kg în plus pe noi. Mă folosesc de o cutie pe care o pot avea tot timpul lângă mine atunci când calc rufe.

Păi de atunci mi-e și mai greu să...

Din poziția aceasta, un picior stă sus.

Și atunci, eu nu mai pun presiune pe coloană când mă aplec, ci mă sprijin în picior.

Și atunci, fără să-ți dai seama, greutatea ta va sta în picior și în mână.

Pe lângă asta.

Sprijinindu-Te așa, poziția ta va fi una mult mai ergonomică, adică mult mai dreaptă.

Incredibil, e o diferență foarte mare în confortul tău.

Da, pentru că, de obicei, aceste indicații sunt făcute pe oameni care au crize.

Și asta este o poziție foarte bună și pentru atunci când scoatem vastele. S-au făcut și multe treburi de genul ăsta.