De ce sforăi și cum să scapi de SFORĂIT?

Doctorii estimau 30-50% de snor, dar exista optiuni daca tu sau o alta oamenita significanta... Astăzi încercăm să înțelegem ce este sfărăit, reușim să-l explicăm, să-l înțelegem ca în final să putem noi cu propriile noastre mâini să rezolvăm problema, iar dacă problema nu poate fi rezolvată, urgent să mergem la doctor și să rezolvăm acest sfărăit, pentru că sfărăitul Este cauza numarul 1 pentru care este foarte probabil ca tu, chiar daca dormi 8 ore pe noapte, sa nu reusesti sa te odihnesti. Te trezesti obosit, simti ca parca ai mai dormit 8 ore, dar creierul nu vrea sa mai doarma, dar tu te trezesti obosit. Iar cauza, cum ziceam, pare sa fie sforaitul. Sforaitul poate, in foarte multe cazuri, sa duca la episoade de apnei in somn. In momentul in care tu sforai, tu ai aici niste niște părți anatomice pe care le explicăm imediat, în momentul în care se apropie una de alta și încep să sfurăi ca și cum ele ar batea, ca și cum ar aplauda. Sfurăitul înseamnă că aceste părți anatomice moi din gâtul tău încep să aplaude. Și când ele nu mai pot să aplaudă, dacă nu aplaudă și se lipesc, în momentul în care s-au lipit, nu mai ajunge aer în plămâni. Iar tu dormi într-un somn profund, respirația este un reflex care nu mai reușește prin reflex să inspire și apnea în somn este efectiv sufocare. Tu efectiv constant, dacă ai apnea în somn, La fiecare câteva minute te sufoci, după care această scădere mare de oxigen, denumită hipoxie, te trezește. Îți dă un semnal de alarmă, te trezi din somn, tu te întorci pe o altă parte, trezirea din somn îți activează aceste musculaturi despre care o să vorbim acum, care îți deschid căile respiratorii, te pui pe o parte și începi să adormi fără să sfori și deodată din nou începi să sfori. De ce vorbim despre sfărăit? Pentru că sfărăitul, pe lângă faptul că îți distruge somnul, te face să fii neproductiv, te duce la această oboseală cronică constantă, sfărăitul poate să-ți crească tensiune arterială, sfărăitul este o cauză majoră pentru boli cardiovasculare, e că poți să faci infart la un moment dat din cauza acestui sfărăit. Și sfărăitul este una din cauzele principale pentru Alzheimer și declin cognitiv. Pentru că tu dacă îți privezi creierul constant de oxigen, îi dai hipoxie constant, creierul începe să se adapteze la acele hipoxii și ce face el? Zice ok, hai să-mi scad consumul și în loc să ai un creier ca un motor de 5 litri, el se transformă într-un motor de 4 litri, de 3 litri, de 2 litri până când ai un motor de trotinetă. Asta face creierul, se adaptează la acele hipoxii și începe să scadă în volum ca să nu mai consume atât de mult oxigen. Dacă șeful ăsta nu ne mai dă oxigen, hai să reducem consumul. Asta vrem să evităm. Sforuitul nu este doar un element care separă cuplurile în două dormitoare separate diferite, dacă cuplurile alea își permit acest lucru sau care Fac cuplurile sa nu se mai suporte noaptea. Sforaitul este un pericol pentru sanatate. Nu este ceva amuzant, este un pericol. Eu am sforait o perioada de timp destul de nasol pana cand m-am operat pentru ca mi-am descoperit una din cauze, dar hai sa trecem prin aceste cauze. De fapt, până să ajungem la ele, vreau să explicăm anatomia sfărăitului. Ok, ăsta este capul nostru într-o secțiune sagitală. Ceea ce vedem aici este nas, asta este cavitatea năzală. Asta de aici este cavitatea bucală care e destul de mică, după cum vedeți, atunci când avem gura închisă și ea trebuie să fie mică pentru că gura asta trebuie să fie închisă. Ce vedem aici este cel mai important. Chestia asta mică de aici se numește uvulă. Uvula este omulețul ăla, clopoțelul pe care îl vedem când deschidem gura, între cele două amigdale este acest clopoțel. Funcția acestui clopoțel, acestui uvul, este că atunci când tu mănânci mâncare, ea să fie înghițită și să meargă în esofag. Deci, practic, această uvulă o să împiedice mâncarea să se ducă înapoi în nas, ceea ce ar fi foarte neplăcut. Pe lângă asta, uvula mai are și o funcție în intonație, în timbrul vocii pe care îl avem, deci este cumva un element care joacă un rol important în ceea ce noi scoatem pe gură ca și sunete, da? Dar ovula asta este aici, sus, între cavitatea orală și cavitatea năzală și ceea ce face este să împiedice alimentele să ajungă înapoi în nas. Un alt lucru important care ține de anatomia sfărăitului este epiglota. Epiglota este ca un țesut moale care vine de undeva de aici și el se închide. Este o poartă care se închide atunci când noi înghițim astfel încât mâncarea să nu ajungă aici în laringe și în traheie. Deci practic partea asta de jos, partea pe care o s-o desunez acum cu galben este traheia, pe aici trebuie sa ajunga aerul. Aerul trebuie sa ajunga din nas in traheie. Si pentru ca mancarea sa nu ajunga in aceasta traheie apare aceasta epiglota care este ca o poarta care pur si simplu, imaginati-va, Imaginați-vă traheia ca pe un tub în față și esofagul este aici în spate. Există această epiglotă care practic acuperă intrarea în traheie. Tu când înghiți, epiglota se închide. Când tu nu înghiți, ea stă deschisă și tu respiri. Și acum ca să revenim din nou la anatomie, aerul ar trebui să intre pe nas. În nas el pătrunde și în aceste sinusuri și se duce în toată cavitatea nazală, se umectează, se încălzește ajunge în faringe și practic nazul faringe este oro faringe și din faringe ajunge în laringe și se duce pe trahier. Cele două elemente care pot să interfere cu acest traseu al aerului este pe de o parte palatul moale care se află aici, dezenat cu roșu, Este uvula care se afla aici, omulețul, și este această epiglotă care este o poartă care se închide la intrarea în laringe, cam în care să nu ajungă acolo cum am zis. Deci aceste trei elemente ne interesează. Și acum, hai să vedem care este, să zicem, anatomia respirației. Când tu inspiri, și de ce trebuie să inspiri pe nas? Pentru că pe nas, respiri, asta e un pic mai dificil de înțeles, dar Esența e următoarea, pe nas, pentru că nasul este mai mic decât gura, pe gura pare că inspiri mai ușor, pe nas inspiri mai greu. Pentru că tensiunea nas este mai mare, inspirația este cumva mai eficientă. Pe gura plămânul se umple fără niciun fel de restricție, fără niciun fel de efort. Pe nas tu trebuie să faci un efort și atunci fluxul de aer când vine pe nas, el este mai puternic, fluxul la inspir este mai puternic. La fel și la inspir, fluxul trebuie să fie puternic astfel încât aerul să apese pe toate aceste elemente, deci toate aceste elemente sunt apăsate și el își face loc. Deci practic tu când inspiri pe nas, tu creezi o presiune mai mare a aerului iar acest aer Prin presiunea aceea o sa apese pe acesti pereti, pe aceste mucoase, pe peretii faringelui, pe peretii laringelui si o sa deschida aceste structuri pentru ca aerul sa curete. Asta e cauza, sa zic, numarul 2, din colo de umectarea si filtrarea aerului in cavitatea nazala. Al doilea motiv principal pentru care aerul trebuie sa fie inspirat pe nas, inclusiv atunci cand noi dormim, este această presiune care deschide căile respiratorii și care duce la o respirație corectă. Ok, să facem din nou un desen. Ăsta este palatul moale, ăsta este vula, da, omulețul, aici o să avem o epiglotă care stă deschisă atunci când ne respirăm, iar aerul în momentul în care este inspirat pe nas, el o să împingă prin presiunea lui toate aceste structuri, da, deci o să împingă în toate aceste direcții și astfel Inspirul cu aerul sub presiune ține căile respiratorii deschise. Bun și acum hai să vedem care sunt de fapt cauzele principale pentru care oamenii sfore, ce putem să facem cu ele și cum să evităm aceste consecințe devastatoare ale sfărăitului care sunt somn neodihnitor, oboseală cronică pe parcursul zilei, risc de declin cognitiv, risc de alzheimer si de tot felul de tulburari cognitive, mult mai rapid decat ar trebui ele sa se instaleze, hipertensiune si asa mai departe. Prima cauză, cauza principală pentru care oamenii sfore este greutatea în plus. O să vorbim despre asta și într-un alt material. Există bineînțeles în ziua de astăzi acest body positivity în care oamenii zic ok, chiar dacă ești supraponderat, chiar dacă ești obez, ești ok, trebuie să fii bucuros cu tine, o să-ți găsești o pereche. asemenea ție și poți să trăiești fericit și sunt absolut complet de acord cu asta. Din păcate însă oamenii încurcă acest body positivity care, bineînțeles, e o încercare de a ajuta persoanele obeze sau supraponderale să nu mai fie șeimuite, să nu se mai râde de ele, să se simtă ok în pielea lor pentru că, dincolo de toate problemele medicale, au și această vină și această presiune socială și psihologică și ele trebuie șterse. Dar oricât de pozitiv am fi în privința corpului nostru, medicina și știința ne spune foarte clar care sunt riscurile obezității sau riscurile supraponderabilității, pentru că de multe ori e posibil să fii așa un pic plinuț, să arăți bine, să poți să maschiezi asta prin haine. și să ai impresia că de fapt nu ai nici o problemă. E, greutatea asta în plus îți creează problema aceasta a sfărăitului și aproximativ 30% dintre persoanele care sfore, sfore din cauza greutății în plus pe care o poartă. Mechanismul este foarte simplu. În momentul în care tu ești supraponderat sau obez, ai o greutate în plus, ai grăsime pe torace, ai grăsime pe gât, ai grăsime în abdomen. Ce face această grăsime? Grăsimea din abdomen nu lasă plămânul să se umfle așa cum trebuie. Amplitudinea respirației tale este deja mai mică. Grăsimea de pe torace din nou face toracele să nu mai fie atât de eficient. Nu mai poți să-i inspiri atât de mult când tu ai grăsime pe torace. Același lucru se întâmplă și cu grăsimea din zona aceasta gâtului care începe să-ți apese țesuturile, de care am vorbit, țesuturile astea moi, palatul moale, epiglota, uvula, ele toate sunt apăsate. Drept consecință, tu când inspiri, tu nu poți să ai acel inspir calitativ. Da? Să ai o amplitudine și o presiune a respirației care să apese prin presiune pe aceste căi respiratorii și să le deschidă la fiecare inspir. Tu inspiri mult mai blând, mult mai lent și cu o putere mult mai mică. Inspiri puțin și atunci aerul nu are presiune să se ducă prin aceste trasee care deja sunt apăsate de greutatea în plus și drept consecință apare sfărăitul. Cum poți să rezolvi asta? Din păcate singura metodă prin care poți să rezolvi asta este să slăbești, să scazi în greutate. Foarte mulți oameni vor să scadă în greutate ca să, nu știu, să încapă în hainele mai vechi de acum 5 ani sau ca să arate mai bine, ca să fie mai bine dispuș pentru multe motive. Dar cred că unul din motivele principale ar trebui să fie asta, ca să nu mai sfore. O alta modalitate prin care poti sa scapi de sforaiti, acceptand faptul ca esti supraponderat sau obez, este acea masca de cepap. E o masca care iti da presiune continua si ganditi-va, asta face de fapt masca respectiva. Pentru ca tu ai o respiratie superficiala si nu ai o presiune suficienta cat sa impinga in aceste tesuturi, s-a inventat aceasta masca de cepap, sorin, care este foarte ingeniosă să pună acum o poză cu această mască și cu oamenii care dorm cu această mască. Cred că este foarte neplăcut să dormi cu ea, dar este mai bine să dormi cu ea decât să sfore-i. Și masca asta de cepap fix, asta înseamnă, cepap vine de la Continuous Positive Airway Pressure. Deci masca îți dă presiune în plus în căile respiratorii. Ea trebuie să stea etanșă pe față, da, deci este o mască care se prinde din spate, stă etanșă pe față, Și masca asta îți dă o presiune continuă, pentru că tu nu ai acea presiune. De ce nu ai? Pentru că ai multă greutate, multă grăsime pe abdomen, pe torace, pe gât și atunci respirația ta este una superficială și tu ai nevoie de mai multă presiune de afară. ca acestei cai respiratorii sa stea deschise. Deci uite, prima cauza, greutatea in plus. A doua cauza este data de obstructia nazala si aproximativ 20-25% dintre cazurile de sforuit sunt date de obstructia nazala. Din nou revenim la acest desen si Sorin o sa puna acum acest desen pe ecran si ce vedem aici? Din nou aerul trebuie sa intre pe nas, coboară pe aici, apasă în toate direcțiile pentru că nasul este strâms și tu trebuie să depui un efort ca să inspiri. Inspirația asta este cu presiune, presiunea asta apasă în toate părțile și aerul ajunge aici. Dar ce se întâmplă când nasul nostru este blocat? Cum era blocat și nasul meu înainte să mă opereze? Dr. Bogdan Mocanu de la Monța Dumnezeu să-i dea sănătate. Dacă nasul tău este blocat de aceste turbine sau cornete nazale care stau acolo ca să-ți umecteze aerul dar pentru că este poloare, pentru că este alergie, pentru că ai trecut prin răciele aceste cornete, poți să fie hipertrofiate și asta se întâmplă la foarte multe persoane. Sau pentru că folosești spray-uri nazale genolind pe care trebuie să le folosești maxim o săptămână și doctorii îți zic că trebuie să le folosești o săptămână și tu îl folosești un an, Aceste cornete nanzale se hipertrofiaza si pur si simplu stau in felul asta si atunci tu cand incepi sa inspiri, in special noaptea cand te sutri de toate din jur, se relaxeaza, tu inspiri si aerul efectiv se blocheaza, el nu are loc, e imposibil anatomic sa inspiri pe acolo. Si ce o sa se intample este ca tu o sa inspiri pe gura, iar pe gura ce se intampla? E același fenomen, pe gura nu mai ai acea presiune a aerului, unul la mână, gura e deschisă, deci bărbia cade în jos și atunci când bărbia cade în jos o să apese aceste țesuturi, cum este limba, vedem cât de mare este limba în zona asta, limba aceasta și țesuturile din zona asta gâtului, prin deschidere, Sunt împinse și ce se întâmplă aici? Pe lângă faptul că presiunea aerului din gură este foarte scăzută, nu e suficientă cât să împingă niște țesuturi, tu împingi mai mult din aceste țesuturi, ce se poate întâmpla e că această uvulă se duce și ea cu presiune în spate și toate astea la o la altă din nou. Deci, faptul că ai nasul înfundat. Dormi cu gura deschisa. Presiunea aerului care intra pe gura nu e suficient de mare cat sa impinga de aceste tesuturi. Mai mult decat atat, tu prin deschiderea gurii o sa impingi mai mult de tesuturile astea de jos, in spate, inspre faringe. Acest spatiu din nou se ingusteaza foarte mult si atunci cand el se ingusteaza, ceea ce se intampla este ca aceste tesuturi aplauda. Si majoritatea oamenilor pe care ii vedem sau cand vezi o persoana, mai corect spus, cand vezi o persoana ca doarme, cu gurea deschisă și sfore, asta înseamnă că ce mai probabil are nasul blocat, dar e o obstrucție nazală cronică, a folosit foarte multe spray-uri sau pur și simplu de la poluare, de la alergii, are aceste cornete nazale umflate și el nu poate să respire. Soluția din nou poate să fie această mască de cepap care vine și pe gură și pe nas, îți dă presiunea aia și chiar dacă tu nu respiri pe nas, nasul e blocat, Aerul care o să intre pe gură o să aibă această presiune continuă, că asta este masca, continuous positive airway pressure, e o presiune pozitivă continuă care o să împingă în aceste tăsuturi, o să împingă suficient aceste tăsuturi în părți și o să facă loc aerului ca tu să poți să respiri. Asta este soluția nasoală. O altă soluție pe care o poți aborda, zic, Eu, da, ca sa nu stai si sa sfore atat si daca observi ca tu sfori noaptea, este sa te duci la un medic, la un orelist care opereaza cel mai bine, mai bine te duci la 2 si ceri second opinion si vezi ce se poate face. De multe ori un orelist o sa iti recomande un soi de tratament hormonal, fie el local, fie sistemic, fie luate împreună, adică niște picături cu steroizi, cu corticosteroizi, practic hormoni care îți dezinflamează, care îți reduc în dimensiune cornetele nazale, poate să-ți dea dacă ești un caz grav și acesti corticoizi sistemici ca sa scada si mai multa inflamatie, o sa-ti dea tot felul de alifii, tot felul de picaturi ca sa incerce pe cale medicamentoasa sa scada in volum aceste cornete. Daca asta nu se poate, atunci trebuie sa te duci la un relis care opereaza. Ce iti recomand eu e sa te duci la unul care opereaza endoscopic cu o camera. Cum ziceam, eu m-am operat la dr. Bogdan Mucanu, Dumnezeu sa-i dea sanatate. Și de când m-am operat la el, respir mult mai bine pe nas, cu toate că am momente în care sfură și o să trecem la această cauză a sfurăitului, pe care o am și acum, dar pe care iubita mea soție o corectează ori de câte ori apucă. A doua cauză, cum am zis, obstrucția nazală, respirăm pe gură, nu avem suficientă presiune. De foarte multe ori astea doua se combină, când ele se combină e cu atât mai grav. Dacă tu ești plinuț, dacă ești supraponderal, dacă ești obez și ai și nasul înfundat, este absolut garantat că o să sforăi. Nu există să nu sforăi într-o altfel de situație. Ok, acum mergem la cauza numărul 3 și ea este, din păcate, alcoolul. Persoanele care sunt la limită. care respiră pe nas dar nu foarte bine. Sunt un pic supraponderale, au un pic de greutate pe aici, dar să zicem că reușesc când se culcă în condiții absolut normale să nu sforee sau sforee foarte puțin. Atunci când beau un pahar de alcool sau două, trei, patru seara și se culcă, sforăie mult mai rău. Și haideți să arătăm de ce. Asta este o zoomare înspre acest gât și aici vedem părțile astea sunt mcoase, ăsta de aici este palatul moale, avem aici epiglota, toate bune și frumoase. Dar dacă îndepărtăm Dacă îndepărtăm aceste țesuturi, am îndepărtat în poza asta mucoasele, ceea ce vedem sunt mușchii. Mușchii aceștia, mușchii din palatul moale, mușchii toți ăștia, mușchii ăștia din jur, toată această musculatură care stă în spatele mucoaselor are un tonus. Tonusul ăla este o contractie constantă a acestor mușchi ca să țină căile deschise. Când tu te culci și intri în prima și a doua fază de somn, când te relaxezi, dar creierul încă lucrează, această musculatură își menține tonusul. În momentul în care intri în a treia fază de somn, de somn profund și după aia în somnul REM, care pare să fie în anumite ghiduri un somn superficial, dar este considerat de foarte mulți oameni și e acela un somn profund, chiar dacă creierul are o activitate, În acele două faze de somn profund și somn REM, ești într-o paralizie. Ești într-o paralizie fiziologică. Singurii mușchi care lucrează este mușchiul inimii și diafragmul cu care tu respiri, deci și ochii în somnul REM, în cazul somnului REM, care se mișcă. Ăștia sunt singurii mușchi care lucrează. În rest, creierul tău în acest somn profund se deconectează complet de la corp. Nu mai vrea sa aiba de a face cu corpul, el isi vede de treaba lui, deci el nu se mai ocupa de corp. Si in acel somn profund, toata musculatura ta se relaxeaza, inclusiv acesti muschi pe care ii vedem aici. Cu toate astea, acesti muschi au un tonus pe care il pot mentine singur fara activitatea creierului. Ceea ce face alcoolul care este sedativ este sa sedeze complet aceasta tonicitate musculara si aceasta tonicitate musculara o sa scada inclusiv in prima si a doua faza de somn in care creierul este inca conectat si iti mentine un oarecare tonus. Deci concret, acești mușchi, oricum se vor relaxa, oricum își vor pierde tonusul, dar nu în totalitate, în somn profund, alcoolul însă care este sedativ o să scade această tonicitate, o să sedeze inclusiv acești mușchi, inclusiv acest ultim tonus rămas și practic o să relaxeze complet această musculatură, iar sesuturile de acolo, dacă sunt un pic îngroșate, dacă sunt un pic irritate din cauza ce ai mâncat, din cauza ce ai băut, Din cauza fumatului, dacă ele sunt un pic irritate și un pic inflamate și umflate, atunci ele o să se comprime și mai mult și o să apară, ghiciți ce, sfărăit. este sedativ și pare să fie cauzatorul la peste 15% dintre cazurile de sforeit la oamenii care sfore. Deci dacă sforei și vrei să nu sforei sau dacă ești în acea categorie în care ești între obstrucția nazală și greutate în plus, alcoolul o să accentueze și mai mult sforeitul, deci e cazul să nu mai bei alcool seara când te culci. Și a patra cauză, cauză de care încă eu nu pot să scap și nu știu cum poți să scapi de ea, probabil având un partener, poate punându-ți perne diferite, este poziția de somn. E de la sine înțeles că în momentul în care ne culcăm pe spate și dormim cu fața în sus, o să apară sfărăitul. Pentru că, din nou, ajungi în faza 1-2 de somn în care tu îți menții un tonus. De aceea, în momentul în care tu începi să adormi, tu n-o să sfărei. Tu stai pe spate, creierul inca este activ, este cuplat de corp, ai un tonus care iti tine mandibula cumva stransa sus, in contact cu maxilarul. Deci tu o sa ai gura inchisa, musculatura de aici lucreaza, iti maintine tonusul. Respiri pe nas, respirand pe nas, ai o presiune suficient de mare si nu sfore. Dar in momentul in care ai pus piciorul, ai facut primul pas in somnul profund si musculatura aia s-a relaxat, ce se intampla? Relaxarea musculaturii o sa deschida gura. Gura prin relaxare o sa cade. Daca tu dormi pe o parte, Tu n-ai nevoie de musculatură și de tonus în zona asta a feței ca să ții gura închisă, da? Ea se poate deschide, dar o să respir și pe nas dacă n-ai obstrucție nezală. Dar în momentul în care tu stai pe spate și nu mai ai tonus, gura ta a căzut. Ce se întâmplă? Același lucru. Mai mult aer o să intre pe gură și nu pe nas, presiunea acelui aer o să scadă, Mai mult decat atat, greutatea asta a barbiei o sa apese inapoi, incoace in spre gat si o sa comprime faringele si laringele si practic ceea ce s-a intamplat chiar daca n-ai greutate in plus, chiar daca nu ai obstructia la zala cum n-am eu, deci eu nu am o greutate in plus, Nu am obstrucție nazală, nu beau alcool seara, nu beau in general alcool, foarte rar beau alcool, dar eu când m-am pus pe spate și-mi place al naibilui de mult să dorm pe spate sau să adorm pe spate, în 5 minute sunt trezit și rugat frumos, uneori frumos, sunt rugat să mă întorc pe o parte sau pe alta. Și când m-am întors, dacă dorm pe o parte sau pe altă parte, o oră, o oră jumate, nu sfore-i, până când mă întorc și din nou încep să sfore-i. soluțiile această problemă. Dacă există poate niște remedii sau niște perne speciale sau patru speciale, please let me know, hai să căutăm împreună. Uite că și eu am nevoie de sfaturi. Uite că nu le știu chiar pe toate. Eu mai am câte unul pe Facebook care zice, ăsta e doctorul care le știe pe toate. N-apoftim, nu le știu pe toate. Ziceți-mi și mie ce pot să fac dacă am această poziție de somn în care mă întorc pe spate involuntar. Totuși văd aici că există niște perne ortopedice. Pernele astea ortopedice se poziționează probabil ca așa, în așa fel încât nu te poți întoarce. Probabil că e chinuitor și asta. Dar da, eu de multe ori îmi pun o pernă în spate, o pernă în față, mă sprijin de perna aia și mă întorc de pe o parte pe alta și încerc cumva, dacă sunt cât de cât conștient când mă trezesc noaptea să-mi schimb poziția, să nu mă pun pe spate. Deci da oameni buni, acestea sunt cele patru cauze principale pentru care oamenii sfore, cauze care trebuie rezolvate. Sforitul nu este ceva normal. Daca ti-ai auzit tatal toata viata sforaind si bunicul sforaind, asta nu inseamna ca este ceva normal. Este o problema de respiratie, este o problema de greutate in plus, este o problema de Obstrucție nasală e o problemă de consum de alcool sedativ seara, e o problemă de poziție în somn și toate astea trebuie corectate. Mai există alte cauze cum ar fi factori genetici și anatomia căierului respirator. Putem vorbi despre afecțiuni medicale, anumite medicamente care îți dau acea sedare pot să ducă la sfârâit. Putem să vorbim despre fumat care irită căile respiratorii și le predispune să se atingă când tu respiri. Medicamente care pot fi sedactive. Astea sunt cauzele și am înțeles astăzi ce este sforuitul, ce se întâmplă în somn când sforâi. Dacă tu crezi că sforâi încearcă să rezolve aceste cauze potențiale, Dacă nu ai un partener care să te trezească noaptea, dacă l-ai, roagă-l te rog, oricând sforă-i să te trezească, că-ți face un bine, dar să te întoarcă pe o parte. Dacă nu ai un partener, există multe aplicații. Pur și simplu scrieți în App Store sau în Google Store sau orice store de aplicații aveți, scrieți Snoring. Snoring în engleză, Snoring App sau Snoring Detector. Snoring, pur și simplu scrieți Snoring și o să găsiți foarte multe aplicații Multe din ele sunt cu plată, dar multe din ele au cumva un trial de 7 zile, 15 zile, o lună în care puteți să folosiți aplicația gratuit și ceea ce face aplicația este că o porniți, îi dați acces la microfon și o puneți pe noptieră. Aplicația începe să înregistreze atunci când audeți zgomot de sforuit și ți-l înregistrează și poți să-l auzi și credeți-mă că te sperii. Când auzi cât de nasol sforei noaptea, asta am făcut eu când sforuiam înainte de operație, când auzi cât de nasol sforei noaptea, efectiv te sperii. În ultimul rând, dacă cauzele astea sunt rezolvate și continua să sfăruiți, e bine să mergeți la un medic orelist. Eu v-am descris cauza pe care eu am avut acele cornete nazale care trebuiau reduse, dar există foarte multe alte cauze care pot să ducă la sfăruit. Un palat moale care chiar dacă tu, să zic, n-ai o struție nazală, ai o greutate ok, nu bei alcool, dormi ok ca și poziție în somn, Palatul la moare poate să fie foarte lăsat și atunci există operații prin care medicul îți arde practic, îți face mici punctulețe, mici arsuri pe acel palat care întăresc palatul. Deci există operații de întărire a palatului. Există oameni care au uvula prea mare. Eu de exemplu se pare că și eu am uvula mare și e posibil să am nevoie de încă o intervenție pe o uvulă care însă e posibil să schimbe vocea și n-aș vrea momentan să-mi schimb vocea, timbrul vocii Dar se poate ca si aceea o vula sa fie mare si ea poate fi decupata, e de preferat sa te lasi pe mana unui medic cu experienta multa chirurgicala, pentru ca e un element anatomic foarte important. Dar daca se face prea mica e posibil sa ai o voce prea pitigaiata sau e posibil sa-ti vina mancarea inapoi in nas. Deci ea trebuie micsorata daca este cazul, dar suficient cât să-ți rezolve problema, dar nu atât de mult cât să te ducă la alte probleme. Deci da, un medic o relevă poate investiga, poate găsi exact care este cauza sfărăitului dacă este una anatomică și îți poate recomanda multe soluții. Mulțumesc din nou că ne-ați urmărit atât de mult, avem deja material de 30 de minute. Mulțumim lui Sorin, care a făcut un super edit pentru acest material. Dacă vă place acest edit, pentru că știți ceva, eu stau aici și vorbesc 36 de minute. Deci eu am un brut de 36 de minute pe care Sorin îl face undeva la 30 de minute. Eu dau rec, vorbesc, bambang, am închis, i-am trimis materialul lui Sorin. Iar Sorin, băiatul ăsta care editează acest video, face tot ce vedeți voi. Face zoom. Uitați cum face zoom acum pe mine. zoom-in, zoom-out, scrie chestii pe ecran, face cartoanele astea toate care insoțesc acest material, pune muzica de fundal, uitați cum vine acum o muzică de tensiune, de groază din spate, muzica urcă, urcă, viori, virori și pam, se spart muzica, înțelegeți? Toate astea nu le fac eu, le face Sorin, așa că merită și el niște Niște like, dați-i like la acest video, comentați-i la acest video, scrieți-i, băi Sorin, faci treaba excelentă, bravo! Poate l-aduc pe Sorin o dată aici, ce ziceți? Cum ar fi să l-aduc pe Sorin aici? La un moment dat să prezint echipa. Echipa care momentan e formată doar din Sorin și Claudiu, care a venit de curând și lucrează. la tot felul de proiecte, dar la un moment dat cred ca o sa fac si acest video in care o sa va prezint echipa sau doar pe Sorin. Ce ziceti? Sorin, tu ce parere ai? Daca v-a placut acest video, lasati-mi like, lasati-mi comentariu, dati subscribe la acest canal pentru Sorin. Sorin este ala care sta si numara subscriberii si ma anunta, a mai crescut, a mai facut. Faceti eu bucurie lui Sorin si dati subscribe la acest canal, iar noi incheiem atata vorbara aia si ne vedem alta data cu un alt subiect, probabil ca in cateva zile. Daca aveti sugestii, lasati-le jos in comentarii. Ciao!