De ce trebuie sa dormim 8 ore pe noapte

Dacă tu dormi 6 ore pe noapte în loc de 8 ore, îți faci foarte mulți rău. Vreau să vă arăt ce se întâmplă de fapt în timpul somnului. Un ciclu de somn durează aproximativ o oră și jumătate și aici o să și înțelegem de ce este bine să nu ne culcăm mai târziu de ora 11. Stadiul de somn este format din mai multe faze. Sunt 3 azi pe care intram in stadiul 1. Acele 5 minute in care adormim. Stadiul 2 este un stadiu un pic mai profund in care inima incepe sa bata mai incet, temperatura corpului scade. Urmeaza stadiul 3. Asta este stadiul de somn profund. Suntem aproape paralizati, corpul aproape ca nu se mai misca, inima bate foarte incet. Aici incepe regenerarea creierului. Daca ne curcam la ora 11 avem un stadiu lung. Urmeaza un stadiu mai scurt si si mai scurt. Ustați ce se întâmplă cu somnul REM. Somnul REM este un somn profund în care suntem complet paralizați. Creierul pentru a se regenera se deconectează de la corp și noi suntem complet amorțiți. Sunt doar doi mușchi care se mișcă. Mușchiul diafragm care ne ajută să respirăm și ochii se mișcă așa. Aici procesăm informații din timpul zilei.