Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

De la ce nu te abați niciodată când vine vorba de somn? Reușești să dormi mereu la aceeași oră?

6 Aug 2026 · 1 min

Watch on YouTube

0:48

Irregular sleep schedules throw your body's internal clock off balance. When you sleep at different times each night, your metabolism loses its rhythm, causing oxidative stress that kills neurons and impairs thinking. Consistency matters more than the hour itself.

Chapters

Singurul lucru de evitat este să te culci o zi la 8, o zi la 12, o zi la 4, o zi să sară o noapte, pe urmă iar te culci la 5 după masa și nu te mai trezești două zile. Ce se întâmplă dacă faci asta? Organismul înnebunește. Fabricile de proteine, de substanțe, toate procesele de schimb de hrănire și așa mai departe își pierd busola și te trezești într-o situație de disfuncționalitate în care Ești obosit când ar trebui să fii odihnit și ești odihnit într-un moment în care n-ai nevoie de odihnă. Dar, în general, duc la un stres oxidativ care își are prețul lui. Moarte neuronală, mai mulți neuroni, gândești rău, tensiunile nu se rezolvă.