Deși nu putem elimina complet stresul, putem schimba modul în care reacționăm la el. ☝🏻👨🏼‍⚕️

Ce poți să faci? Nu putem elimina complețității din viața noastră, asta este clar, dar putem schimba modul în care reacționăm la el și ne putem crea momente de relaxare. Primul, îmi stabilește limite clare. Învață să spui nu și creează liste realiste de sarcini. Învață să să iei pauze regulate. La fiecare oră ia cele 5 minute de pauză, fie un pic de stretching, fă o relaxare profundă, plimbă-te la soare, încearcă să practici, dacă ai probleme reale cu stresul, atunci musai trebuie să practici tehnici de relaxare, cum ar fi meditație, yoga și tehnici de respirație, să ai mișcare constantă, din nou, te ajută să combați sedentarismul, te ajută să scapi de stres. Vrei sa-mi pui o intrebare? Atunci intra pe drmihail.ro si pune o intrebare a asistentului meu AI, intreabal pe drmihail. El va cauta toate vlogurile, podcasturile si articolele publicate pana acum si iti va raspunde exact asa cum am raspuns deja la intrebarea ta, probabil intr-unul dintre materialele noastre. In plus, o sa-ti dea exact sursa unde vei putea gasi raspunsul meu pe larg.