Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

diastaza abdominala - cum verifici?

31 Jan 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:46

Mihail Pautov shows how to check for diastasis abdominis at home: lie back, bend your knees, lift your head slightly and tense your abs to feel the gap between muscles. If two fingers fit, see a kinetotherapist. If it's wider or you see a bulge, consult a gynecologist. Skip sit-ups without medical clearance.

Questions this video answers

Lie on your back with knees bent, lift the head slightly (chin to chest), tense the abdomen, and feel the space between the abdominal muscles.

If two fingers can fit between the abdominal muscles (medium or mild cases).

If the space is larger and you observe a depression (adâncitură) or a bulge (protuberanță).

Classic sit-ups and unsupervised physical exercise can worsen diastasis; obtain specialist approval before returning to the gym.

Chapters

Pentru că tot am vorbit despre diastază, trebuie să știți că nu este obligatoriu să ajungeți la medic pentru a ști dacă aveți această problemă. În cazurile medii și ușoare, ea se poate observa dacă pacienta se întinde pe spate cu picioarele îndoite de genunchi și cu capul ușor ridicat, bărbia în piept, încordează abdomenul. În mod automat, între mușchii abdominali va exista un spațiu. Dacă aceasta permite pătrundere a două degete între musculatură, este cazul să vă adresați unui kinetoterapeut. Dacă spațiu este mai mare și observați o adâncitură sau o protuberanță, puteți să cereți îndrumarea medicului ginecolog. În abele situații, abdomenele clasice și exercițiile fizice efectuate fără acordul medicului pot agrava diastasea, așa că, înainte să mergeți la sală, cereți acordul specialistului.