Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Dieta mediteraneana. Ce contine?

16 Jul 2023 · 0 min

Watch on YouTube

0:15

Mihail Pautov explains the Mediterranean diet, which includes fatty fish, olive oil, nuts, legumes, and plenty of vegetables. A recent study found that three cups of green tea daily adds polyphenols that may help reduce visceral fat and fatty liver.

Deci vorbim despre dieta mediteraneană.
Care nu este o cură de slăbire, este un stil de alimentație foarte sănătos, specific țărilor mediteraneane, considerată de majoritatea forurilor medicale ca fiind o dietă sănătoasă.
În mod clar de.
Către forul.
Medicilor cardiologi.
Noi am pus elementele reprezentative, care sunt peștele gras, uleiul de măsline, grăsime de bună calitate, mononesaturată, avem iaurt gras, semințe nuci, leguminoase, adică aceste legume cu boabe și o varietate mare de fructe și legume. Acest stil de alimente poate fi folosit pentru a slăbi cu condiția să reduci cantitatea de mâncare, pe înțeles.
Și s-a demonstrat din nou într-o cercetare recentă că oamenii care mănâncă dietă mediteraneană, dar adaugă în plus ceai verde, trei pahare cești pe zi, ne aduc un plus de polifenoli, polifenoli care cu ajutorul acestei diete o să ardă strict grăsimea viscerală, adică ficat gras, burtă în exces.