Dozele recomandate de cafea.

Hai să vorbim despre dozele recomandate. Se spune că nu e bine să consumă mai mult de 400mg de cafeină pe zi. O ceașcă de espresso are aproximativ 60mg. Dozele și efectul pot însă varia de la individ la individ. Unele persoane sunt foarte sensibile la efectul cafelei și după o singură ceașcă au anxietate, tremor, stare de neliniște, surescitare, Acele persoane trebuie să evite cafeina, dar se pot bucura de cafeaua decafeinizată. În ceea ce privește copiii, copiii sub 8 ani e recomandat să nu consume cafea deloc. Și după cum puteți vedea, copiii care au vârsta între 4 și 6 ani au voie să consume până la 45 de miligrame de cafeină pe zi, 7, 9 ani 62 de miligrame, 10, 12 ani 85 de miligrame și adolescenții, adică între 12 și 18 ani, 85 până la 100 de miligrame. Fără nicio problemă, putem să-i lăsăm pe copiii noștri, să zicem peste 8 ani sau începând cu vârsta de 8 ani, să bea din când în când, să zic, un cafe latte cu cafea decafeinizată.