După 30 de ani, corpul pierde mai mult os decât poate reconstrui. Tu știai asta? ☝🏻👨🏼‍⚕️🦴

Din păcate, la vârsta asta, între 30 și 45 de ani, resorpția osoasă, când corpul începe să ia din calciu, din oase, începe să crească, iar formarea de os nou începe să scadă. Și asta e, practic, partea tristă a poveștii. Este faptul că, după vârsta de 30 de ani, Vârful acela pe care l-am obținut se duce în jos. Iar lucrurile despre care o să vorbim în cele ce urmează țin de două aspecte. Cum putem să facem să avem un vârf maxim? Vârful ăsta, atenție, este programat într-o proporție de 50% până la 80% genetic. Lucrurile de stil de viață, adică să faci, de exemplu, un sport, să fii atlet de performanță, îți mai adaugă încă 20% față de genetica pe care o ai. Dar pentru a atinge potențialul tău genetic, tu ai nevoie de lucruri clare pe care să le faci până la acel vârf. Ulterior, după ce ai atins vârful, scăderea poate să fie bruscă, ceea ce te predispune la osteoporoză la 50, 60, 70 de ani, sau scăderea poate să fie lentă. Atât de lentă încât tu să poți ajunge la o vârstă respectabilă de 80, 90 de ani, fără să ai osteoporoză.