După 40 de ani e important să fii mai atent la somnul tău. ☝🏻👨🏼⚕️😴
This Romanian-language YouTube clip (by Mihail Pautov) advises people over 40 to pay more attention to sleep because REM sleep declines with age. The speaker recommends calming evening routines (reading), cooler bedroom temperature, avoiding alcohol in the evening, and limiting coffee to mornings to improve restorative REM sleep.
Chapters
More from Mihail
Faci sport constant? Ți-ai măsurat vreodată VO2Max? Scrie-mi în comentarii ce valoare ai. 👍🏻
Tu cât de des consumi gustări dulci? Știi cât zahăr rafinat se ascunde în alimentația ta zilnică? 🍬
Uitându-te doar la încheietura unui pacient afli deja ce trebuie să știi despre el.
Tu ce crezi despre asta? Cum ar putea să te susțină partenerul în timpul nașterii? 🧑🏻🍼
Ai făcut vreodată o spermogramă? Orice bărbat care vrea să fie tată, ar trebui să o facă.