Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

După 40 de ani metabolismul începe să scadă și începi să pui kilograme în plus. ☝🏻👨🏼‍⚕️

7 Feb 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:59

Romanian-language health/medical explainer by Mihail Pautov discussing why many people gain weight after age 40. The speaker states that basal metabolic rate (BMR) stabilizes in adulthood (≈18–40 years), that roughly 30% of BMR is used by muscle, and that after ~40 the BMR begins to decline because muscle mass decreases; if calorie intake stays the same the body stores the unused energy as fat.

Chapters

Salut omul meu! Astăzi vreau să vorbim despre motivul pentru care peste vârsta de 40 de ani oamenii încep să ia îngreutate. În primul rând hai să vorbim despre metabolizm. Te-ai trezit dimineața și stai în pat până adormi a doua zi și nu faci absolut nimic, tu îți consumi doar metabolizmul bazat. Și 30% din tot acest metabolism bazal este utilizat de mușchi. Când ajungem la viața de adult, undeva la 18-20 de ani, metabolismul bazal se stabilizează până la 40 de ani. Și vedem aici, la 40 de ani acest metabolism bazal începe să scadă. Cauza acestei scădere a metabolismului bazal este dată de scăderea musculaturii noastre. Pur și simplu corpul se gândește că nu mai are nevoie de acea musculatură și începe să scadă acea musculatură. Noi continuăm să mâncăm în același ritm, introducem aceeași cantitate de energie în noi, în schimb nu o mai consumăm. Corpul nostru însă nu are mecanisme de a da aceeași energie afară și îl începe să o depoziteze sub formă de grăsime pentru a o refolosi mai târziu.