După o noapte în care ai dormit puțin sau nu ai dormit bine, ține cont de recomandarea asta ☝🏻👨🏼‍⚕️

Zi-mi, te rog, ce poate sa faca totusi un pacient care nu a dormit bine, are toate aceste modificari, grelina se duce in cer, leptina lipseste, insulina lipseste, rezistenta la insulina creste. Ce poti sa faci in ziua asta ca sa ameliorezi totusi acest impact?

Ar trebui sa incerc sa evit tocmai alimentele care au mult zahar. Ok, am insulina putina, simt totusi foame, ar trebui sa incerc sa mananc mai sănătos, în special în ziua de după. Ok, dacă putem să ne și odihnim un pic, să mai dormim un pic peste zi, ne ajută, dar să și mâncăm un pic mai sănătos, adică să ne concentrăm un pic pe partea de legume, ne luăm un pic vitamine de care avem nevoie, cu care să funcționăm un pic mai bine, dar să și evităm alimentele care au mult zahăr.

Și asta e interesant pentru că, să zic, zahărul procesat ne face rău, dar într-o astfel de zi ne face mult mai rău. Deci într-o astfel de zi, mâncarea nesănătoasă pe care o poftim din cauza acestor hormoni, mâncarea nesănătoasă ne impactează și mai rău, pentru că nu avem insulină și rezistența este foarte sus. Toate celelalte emisiuni Medical, toate celelalte sezoane le găsiți pe antena Play.