Dușul rece e cel mai bun boost de energie cu care să-ți începi ziua. 👨🏼‍⚕️🚿

În momentul în care am intrat într-un duș rece și stăm acolo 1, maxim 3 minute, nu vrem să ajungem la o hipotermie, deși temperatura corpului nostru se răcește și noi ieșim afară din acel duș rece fără să ne reîncălzim cu o apă caldă, corpul începe să tureze metabolismul. După acest duș rece, ne cresc foarte mult doi hormoni esențiali pentru energie și starea de bine. Vorbim despre adrenalină. Adrenalina crește cu 500%. Iar dopamina crește de 250%, deci de 2,5 ori o creștere de dopamină. Acești hormoni persistă, creșterea asta persistă pe parcursul zilei și ceea ce o să simțim la această creștere este că o să avem energie toată ziua și o să avem motivație, o să fim focusați pe ceea ce dorim să facem. E foarte important, în special pentru cei care se trezesc și stau pe canapea, nu se pot porni să înceapă ziua, lenevesc, acest duș te ajută să recapeți acea energie.