Dușul sau băile reci după efort intens poate reduce beneficiile sportului. Iată când e benefic☝🏻

După sală nu e bine să faci asta. Deci după sală tu ai din nou o creștere a inflamației la care lași corpul să se adapteze. Un cold plunge de după sală, după sport, îți se reduce beneficiul sportului respectiv. Reduce acea inflamație și din nou depinde cine ești. Adică vezi întrebarea, e bine să faci cold plunge după sport? Nu există un răspuns. Întrebarea este pentru cine? Dacă ești Mircea, te cheamă Mircea și lucrezi la birou 8 ore și după aia te duci la sală și tragi la sală o oră, și ăsta e tot sportul de opăzioare respectivă, atunci, dragă Mircea, nu este bine pentru tine să faci cold plunge pentru că o să reduci beneficiile pe care le-ai adus prin acel sport. Dar dacă pe tine te cheamă Ronaldo și te-ai întrănați 10 ore, 8 ore, Și te ard picioarele, da, pentru tine e bine, dragă Ronaldo, să faci un colplunge, că mai reduci din inflamația mare.