Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

E important să ai un program al meselor de peste zi. Te ajută să mănânci echilibrat. 👨🏼‍⚕️☝🏻

18 Apr 2026 · 1 min

Watch on YouTube

0:43

Mihail Pautov recommends eating three meals and two snacks daily on a fixed schedule to maintain balanced nutrition. Processed foods and frozen products damage your gut bacteria, while a proper diet feeds the beneficial ones and reduces digestive inflammation.

Chapters

ne ajută să avem ore cât de cât fixe pentru mese? Sigur că da, ne ajută foarte mult să avem un regim alimentar regulat cu cele trei mese și chiar și două gustări între mesele principale. Și foarte important este să evităm pe cât posibile alimentele procesate. Fast food, junk food, mâncarea aceasta congelată, tot ce găsim și avem la mai la îndemână și acea mâncare ne modifică bacteriile de la nivelul tubului digestiv. Noi avem miliarde de bacterii la nivelul colonului. O serie dintre ele sunt bacteriile bune, cele sănătoase, pe care tot timpul încercăm, prin alimentație corectă, să le proliferăm, dar sunt și bacteriile anormale, cele care produc, de fapt, împreună cu toți ceilalți factori, această inflamație generalizată a tubului digestiv.