Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

E important să ai un spațiu dedicat pentru muncă, pentru luat masa sau pentru somn. Iată de ce. ☝🏻

13 Jan 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:30

Mihail Pautov explains why you need separate spaces for work, eating, and sleep. When you work or eat in bed, your brain stops seeing it as a place to rest, making it harder to fall asleep. Use a desk for work and the kitchen table for meals instead.

Chapters

E important să ai un spațiu dedicat în care să lucrezi, să lucrezi acasă, să ai un col. E atât de simplu să te pui în pat cu laptop-ul și să stai. Problema e că să faci tu ție rău pentru că stai în pat, te stresezi la acel col și creierul poate să asocieze stresul cu patul. Și când te culci în pat, nu știi de ce nu poți să dormi pentru că ești stresat în pat. Te pui în bucătărie cu laptop-ul și așa ești stresat, poți să ai după aia niște perturbări în poftate de mâncare sau felul în care mănânci. Știi bine să ai spațiu dedicat pentru orice faci. Masa de bucătărie să fie aia în care tu mănânci, să nu mănânci în sfragilie pe canapea. Mănânci la bucătărie și creierul știe că aici, când te așezi, mănânci.