Efortul brusc poate fi periculos. Iată ce trebuie să știi. 💨🏃🏻‍♂️

Un factor de risc pentru boala de inimă este activitatea fizică intensă, bruscă, fără pregătire adecvată. Ce înseamnă asta? Să faci sport, bineînțeles, este foarte important, e foarte bine să faci sport. Dar dacă tu nu ai o pregătire fizică adecvată și stai în stație, sau nu, mergi spre stație și vine și deodată fugi ca nebunu, asta este un șoc prea mare pentru inima ta. Nu ai făcut o încălzire, nu ți-ai adaptat căldura corpului nou, nu s-a ajuns la o vasodilatare în mușchii pe care îi urmează să-i folosești, ci fugi deodată foarte repede. Asta poate să facă rău inimii tale, este foarte periculos de fapt. Dacă nu ai o pregătire fizică, să faci deodată brusc o activitate fizică intensă. Sau ești un om sedentar care stă toată ziua pe canapea, pe scaunul din mașină, pe scaunul de la birou și deodată ninge și îți vine ideea să curezi toată curtea deodată. Să te duci și să arunci cu lopata zăpada aia timp de oră. Un astfel de efort intens, fără o pregătire, fără un control, fără o supraveghere, Poate sa fie acut periculos pentru inima ta si de multe ori se intampla ca aceste persoane super sedentare care deodata fac un efort brusc sa-si afecteze inima pana la un eventual infart, atunci in timpul efortului.