Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Esti in zona de risc? Afla acum

5 Apr 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:59

Short Romanian health guidance explaining how to assess risk of overweight/obesity using the waist-to-height ratio: measure waist circumference at the navel and aim for waist < 50% of your height. Examples: for 2.00 m tall, waist < 1.00 m; for 1.50 m tall, waist < 75 cm. The clip is instructional and encourages achieving a 'healthy zone'.

Questions this video answers

Waist circumference should be under 50% of height (waist < 0.5 × height).

Waist circumference should be under 1.00 m.

Waist circumference should be under 75 cm.

Chapters

De vreau să vă dau un instrument cu care puteți să analizați riscul vostru și puteți să vă dați seama dacă vă aflați în zona de supraponderal obez sau într-o zonă de sănătate. Dacă vedeți asta acum prin măsurătoarea pe care o să o facem, o să puteți să vă dați seama unde vă aflați și să încercați să atingeți acea zonă de sănătate. aportul talie vs. înălțime. Adică luăm un centimetru și facem o circunferință în jurul abdomenului fix în zona buricului, ceea ce ne dorim este ca ceea ce vedem pe acel centimetru înmulțit cu 2 să fie mai mic decât înălțimea noastră. Deci circunferința taliei trebuie concret să fie sub 50% din înălțime. Dacă ai 2 metri, circunferința taliei trebuie să fie sub 1 metru. Dacă ai un metru 50, circunferința taliei trebuie să fie sub 75 de centimetri. Dacă circunferința taliei este sub jumătate din înălțimea ta, ești într-o zonă foarte bună. Dacă însă circunferința taliei este mai mare decât.