excludere selectiva 🌯 #shorts

Trebuie sa scoti selectiv anumite alimente din alimentatia ta zilnica. De ce? Pentru ca anumite alimente pot interfera negativ cu microbiomul tau sau cu costa ta intestinala si practic te pot predispune la substante care iti creaza acea ansietate. Asa ca vrem sa cautam acele substante si sa le scoatem complet din alimentatie. Parmim despre coloranti artificiali. Incearca timp de o saptamana sa mananci mancare care nu are coloranti artificiali. Dacă nu te ajute asta încearcă să elimini complet aspartamul sau alte îndulcitoare pentru că s-a dovedit că ele interferă cu microbiomul tău, adică microbii din intestinul tău. Un alt aliment pe care poți să-l scoci complet este glutenul care e conținut în făină, făină de grâu, făină de secară, orez. Făina de grâu are gluten, făina de secară și orezul au o altă proteină care seamănă cu glutenul pe care corpul tău o poate încurca cu un invadător și începe să se atace. Practic face o imunitate împotriva acestei gluten. Se cheamă leaky guts, adică intestinul tău începe să devină prea permeabil. Si fiind prea permeabil, tot felul de toxine care nu trebuie sa patrunda in sange, patrunda in sange, ajung in creier.