Mihail Pautov discusses how journaling helps you understand yourself better. The practice appears in psychotherapy alongside meditation, and works by making you notice your self-talk, like thoughts that you're not good enough.
Chapters
Bye! Cicel nu s-a uitat la mine, o plage pe-a-ncuta!
Putem să vorbim cu noi înșine, să nu ne mai fie frică sau rușine să vorbim. Pur și simplu, cum o faci? Vorbești?
Un exercițiu foarte important care se bazează pe a ști cu cine vorbești este a scrie un jurnal, journaling, care este foarte promovat acum. Toate formele de psihoterapie, de dezvoltare personală profundă ajung la un moment dat la două lucruri pe care eu le-am găsit în absolut toate formele. Meditația și journaling-ul. Noi, fetele, țineam toate jurnale când eram puștaice, dar țineam jurnale în care spuneam.
Fai, Cicel nu s-a uitat la mine, o place pe Ancuța, eu nu sunt destul de bună.
Mă rog, nu e că eu nu sunt destul de bună, erau alte chestii mult mai destructive pe care ni le spuneam.